“ಬೇಸಿಗೆ ಟ್ಯಾನ್‌ಗೆ ಗುಡ್‌ಬೈ – ಮುಲ್ತಾನಿ ಮಿಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಫೇಸ್ ಪ್ಯಾಕ್‌ನಿಂದ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಚರ್ಮದ ಉಜ್ವಲತೆ!”

ಬೇಸಿಗೆ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೊಡೆಯುತ್ತವೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮುಖದಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾನ್, ಕಪ್ಪುಮಚ್ಚು, ಒರಟುತನ ಮತ್ತು ಕಾಂತಿ ಕಳೆದುಹೋಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಮನೆಮದ್ದು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವವರಿಗಾಗಿ ಮುಲ್ತಾನಿ ಮಿಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಫೇಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರ.…

Continue reading
ಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ದುಃಖವನ್ನು ದೂರವಿಡಿ: ಶ್ರೀ ಶ್ರೀ ರವಿಶಂಕರ್ ಅವರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ

ಯೋಗದ ಉದ್ದೇಶ: ದುಃಖ ಬರುವದಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ತಡೆಯುವುದು ಪತಂಜಲಿ ಮಹರ್ಷಿಯವರ ಪ್ರಕಾರ, ಯೋಗದ ಮೂಲ ಉದ್ದೇಶವೇ ದುಃಖ ಬರುವದಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು.ಲೋಭ, ಕೋಪ, ಅಸೂಯೆ, ದ್ವೇಷ, ನಿರಾಶೆ—ಈ ಎಲ್ಲಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಯೋಗದ ಮೂಲಕ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಸಬಹುದು. ನಕಾರಾತ್ಮಕ…

Continue reading
ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಣ್ಣನೆಯ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಕಾರಣಗಳು

ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ ಅಥವಾ ಋತುಚಕ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಹಾರ್ಮೋನಲ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ದೋಷಗಳ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ. ಆಯುರ್ವೇದ ಮತ್ತು ಸಮಕಾಲೀನ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಎರಡೂ ತಟ್ಟನೆ ತಣ್ಣನೆಯ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಗೆ…

Continue reading
ಕೂದಲು ಉದುರುವ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ಎಣ್ಣೆ ಹೇಗೆ ಹಚ್ಚಬೇಕು? – ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ

. ಸರಿಯಾದ ಎಣ್ಣೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲನೆ ಹಂತವೇ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ವಿವಿಧ ಎಣ್ಣೆಗಳಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು…

Continue reading
ಯಕೃತ್ತಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಹಾಳುಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಲಿವರ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯ: ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ

ಯಕೃತ್ತಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಲಿವರ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ (ಯಕೃತ್ತಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್) ಪ್ರಕರಣಗಳು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿವೆ. ಪ್ರಸಿದ್ಧ ನಟಿ ದೀಪಿಕಾ ಕಕ್ಕರ್ ಕೂಡ ಈ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ತುತ್ತಾಗಿರುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಉದಾಹರಣೆ. ಯಕೃತ್ತಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ…

Continue reading
ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಬ್ಲಡ್ ಶುಗರ್ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿಸಬೇಕು? ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡುವುದು ಸೂಕ್ತ? ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ

ಮಧುಮೇಹ (ಡಯಾಬಿಟಿಸ್) ಎಂಬುದು ಜೀವನಪರ್ಯಂತ ನಿಯಂತ್ರಣ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ. ಈ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು ಔಷಧಿ, ಆಹಾರ ನಿಯಮ, ವ್ಯಾಯಾಮ—all ಮುಖ್ಯವಾದರೂ, ಬ್ಲಡ್ ಶುಗರ್ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ. ಬ್ಲಡ್ ಶುಗರ್ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ, ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಬೇಕು…

Continue reading
ದೇಹದಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲತೆ: ಕಾರಣಗಳು, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆ

ದುರ್ಬಲತೆ ಅಥವಾ ವೀಕ್ ನೆಸ್ ಎಂದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಕೊರತೆ ಕಾಣಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಇದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಲವರಿಗೆ ಇದು ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ದೇಹದಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲತೆ ಇದ್ದಾಗ ನಾವು ದಿನನಿತ್ಯದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗದೆ ಆಯಾಸವಾಗುತ್ತೇವೆ. ಈ…

Continue reading
ಯಕೃತ್ತಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು: ಲಿವರ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿ

ಯಕೃತ್ತಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಮೇಲೆ ಬಹುಪಾಲು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಲಿವರ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ (ಯಕೃತ್ತಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್) ಪ್ರಕರಣಗಳು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವುದು ಗಂಭೀರ ಚಿಂತೆಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಡಾ. ಸೌರಭ್ ಸೇಥಿ ಅವರ ಹೇಳಿಕೆಯ ಪ್ರಕಾರ,…

Continue reading
ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬಿಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಲು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ!

ಇಂದಿನ ಜೀವನ ಶೈಲಿ, ಕಾರ್ಯಪದ್ದತಿಯು ಅನೇಕ ಜನರಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಿದೆ. ಈ ಕೊಬ್ಬು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಸುತ್ತಲಿನದು, ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಇದನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ಹಲವಾರು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮಧ್ಯೆ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಒಂದು ಎಣಿಸಬಹುದು. ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಕೇವಲ ಮನರಂಜನೆಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ,…

Continue reading